１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
今日は先日遺伝子検査を受けてくれて体質改善中の友人と美味しいランチタイムを過ごしてきました✨
渋谷駅からすぐ近くの▶️雷庵（RYAN _TOKYO）
体質改善してからよく食べるようになった卵とお魚。
実はヨガにハマっていくにつれてお肉やお魚を自然と食べなくなって行ったことがあったんですよね〜。
（元々お肉が苦手だったこともあったり、その時ついていたインド人ヨガのグル（先生）の影響もあったのかも。）
ヨガティーチャー仲間も、動物製品をあえて避けている方も多かったりするので、一緒にご飯食べにいこう！！となると、ヴィーガンレストランかカレーに行き着くことが多かったんです。
ですが、実際、遺伝子検査を受けて、私の体質的特性を見える化してみると、お肉やお魚、卵などの動物性タンパク質は私のカラダにとって必須の食材だったことが判明！！
え！！とショックでした。。
ヨガ修行時代に、アシュラムに行ってもお肉もお魚も出てこない野菜だけのカレーが多かったりするもの。
野菜だけのご飯を数週間も続けていると、確かにカラダが軽くスッキリはしてくるんですよね。
今思えば、スッキリカラダ全体が軽い感じはあっても、それが良くなった感覚とはまた違ったんだと思います。
ヴィーガンが自分にはあっているんじゃないか？と、なんかカラダにいい気がするもので、そのままなんとなく、朝からグリーンスムージーを飲んでみたり、お昼もサラダ大盛りでお腹いっぱいにしてみたり。
その時ついていたインド人グルにも、動物製品は食べたり身につけたりするとカラダが穢れる、みたいなこと言われて信じていましたし。
ですが、カラダに必要なタンパク質がほんど入ってこない状態で、体重は変わらないのですが、お肌にハリがなかったり、なんかやる気が出ない感じはあったんです。
あえてお肉やお魚を避けていたわけではないのに、気づけば『動物製品はなんか良くないからあえて避ける。』みたいな考え方が影響されて染み付いて、自分がそうしている理由も良くわからず筋が通っていないのに、なんかそうじゃなきゃダメ！！みたいな偏った考え方に陥っていたこともありました。
今思えば、食べ物が偏ることで、どこか考え方まで偏っていたのかな？？と振り返って感じました。
今良く考えると、動物性タンパク質がカラダに入ってこないとなると、神経やホルモンの材料が入ってこないってことなわけで。そうなると、なんで自分が動物製品を食べないでいるのか？自分の行動に疑問を持ったり、脳の神経伝達物質や認知機能に必要な栄養素も入ってこないってことなので、カラダの機能も落ちていたのかな？とも感じます。
ですが、確かにお肉を食べることでの環境破壊は無視できないもの。
今の私の中のバランスの見直しは、この社会問題と自分の体質とのバランスをどうとるのか？ということ。
動物性タンパク質を頂かなければ、私の命は繋いでいけないのだっていう事実は、そこに変わらずあるから。
牛乳は飲まないとしても、お肉や卵を選ぶときに、どういう成育状況で育てられた食べ物なのか？は知った上で選ぶことはとても重要なこと。とは言っても、そういうものが手に入りにくいのは事実ですし。
不自然な環境で大量生産して、流通を充実させるために育てられた家畜ではなく、自然な成育環境で育てられたものをお裾分けしてもらえたらありがたい、くらいのスタンスで、動物性タンパク質を取り入れられたら、とは考えています。
だからこそ、美味しいご飯が普通に食卓に並ぶ日常が本当にありがたいなぁと、とっても感謝できるようになったんです✨
（栄養バランスが満たされてホルモンバランスが整ってくると、自然と内側から感謝がブワッて溢れてくるんですよ。不思議と！！）
いただきます✨
（口ばっかりでなく、心からいただきますを言えるようになった✨）
命をいただく、その言葉の重みをひしひしと感じるようになりました。
生かされた分、この活力を自然に還せるように、自分なりにできることを頑張ろうと思います✨
私の体質改善の変化、まだまだ続きます✨
《５５日ダイエットヨガ》ご参加の生徒さんの変化
当協会プログラムである《５５日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。
みなさん２週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。
脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨
ジムに行っても痩せない？？それ、ストレス太りかもしれません。
《５５日ダイエットヨガ》
体験クラス開催中！！下記載より、お好きなクラスをお選びください🙏
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※当協会の運動プログラムは、高精度遺伝子検査を活用し、自分に合った運動種類・運動負荷を知ってから、一人一人一人に合わせたカスタマイズクラスを行なっています。
