１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
ストレス太り専門トレーナー・ヨガティーチャーのわたしが、日々ストレス太りの生徒さんと関わる中で気づいたこと、生徒さんのケーススタディ、ダイエット成功体験、こんなこともストレス太りにつながるの？？などなど、
読むとあなたにあった痩せるためのステップがわかる、なかなか表では言えないダイエット情報を毎週日曜日にシェアしてます！
よかったらぜひ受け取ってみてくださいね✨
ストレスかかっていませんか？と言われても、自分がまさかストレス太りでカラダが炎症している、なんてこれっぽっちも気づけなかった以前のわたしです。
そんな私のストレス太り体験が、誰かの心とカラダの健康を守り、自分らしいライフスタイルに変化するきっかけになってくれたら、、と思い、ストレス太り専門トレーナー・ヨガティーチャーをやってます。
▶️私がストレス太り専門トレーナー・ヨガティーチャーになった理由
・
体重が増えた。。（暗）
今日は体重減ってる。。（幸せ）
ダイエット中は体重の変化で気分がコロコロ変わることってありますよね。
ですが、体重ばかり気にしすぎてしまうと、あなたに合った正しいダイエットから離れてしまうことがあるんです。
なぜなら、体重の変化よりも、どういうプロセスでその体重に至ったのか？の方が重要だから。
同じ体重まで痩せるのでも、その中身をしっかりみてあげることで、リバウンド少ない痩せ体質を作ることができます。
一つは、カラダから見ること。
・BMI値
・体脂肪率
・筋肉量
・基礎代謝
・体温
などから自分のカラダの中身を知ること。
ですが、もっとリバウンド少ない痩せ体質を揺るぎないものにするには、
あなたのカラダの自動バランス機能（ホメオスタシス）が、どういうプロセスで体重を落としたらスムーズに安心して痩せやすくなるのか？
自分の体質を知ってからダイエットを始めることをおすすめします。
多くは、体重がなかなか落ちない、または体重が一時的に落ちてもすぐに戻ってしまうということは、あなたのカラダのホメオスタシスを無視したダイエットをしている可能性が高いってことでもあります。
それもそのはず。
自分に合ったダイエットは自分の体質をバランスよく知らなければ、見えてくるものではないのです。
自分の体質のうまくいきにくい部分を知っておきながら、あなたに合うダイエットをしてあげることは、
心とカラダにストレスなく、リバウンド少ない痩せ体質を作る上で、とても重要です。
リバウンドを繰り返してしまうほど、カラダへの代償が大きく、それが続けば大きく体調を崩してしまうきっかけにつながることも。
まずは、あなただけのダイエットジャーニー、カラダの特性から知りに来てくださいね。
こちらからも、毎週日曜日、生徒さんのダイエットのケーススタディ、ダイエット情報などをシェアしてます！
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『心とカラダの状態』は、日常のクオリティオブライフに直結しています。
もし、何か心とカラダにうまくいかないことが多いと感じる時、日々の栄養バランス、睡眠、運動習慣、生活習慣を一度見直してみてください。
『実は仕事が忙しいのが当たり前でストレスが溜まっているのかも、、。』
『夫婦関係がうまく行ってなくて家でリラックスできない。。』
『やりたいことがあるけど、なかなかお金が貯まらなくて、、』
『子供が全然勉強してくれなくて、、。』
など、何かモヤモヤすることがあるならば、あなた自身からライフバランスを自分の心身に合うものに見直してみるいいチャンスです。
自分のカラダの遺伝子的傾向を知ることは、一生変えられない自分の特性を大事にしながら、より自分が自分らしく安心して過ごせる未来をつくる一歩につながります。
《５５日ダイエットヨガ》体験クラスでは、『カラダが変われば心が変わり人生が変わる』を軸に、皆様がより自分の力で一歩大好きな自分の毎日を創造するために必要なことをシェアしています。
お気軽に遊びにきてくださいね✨
《５５日ダイエットヨガ》ご参加の生徒さんの変化
当協会プログラムである《５５日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。
みなさん２週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。
脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨
ジムに行っても痩せない？？それ、ストレス太りかもしれません。
《５５日ダイエットヨガ》
体験クラス開催中！！下記載より、お好きなクラスをお選びください🙏
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※当協会の運動プログラムは、高精度遺伝子検査を活用し、自分に合った運動種類・運動負荷を知ってから、一人一人一人に合わせたカスタマイズクラスを行なっています。
