１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
本日は新しくはじまった《ライフフォースGeプログラム》受講のWさんのケーススタディ。
普段は講師業をしていらっしゃいます。
去年８月に、《５５日ダイエットヨガ》で体質改善プログラムを受けてくださっていました。
Wさん、日々かなり忙しくお仕事をされている方。なかなか仕事を誰かに頼んだり、も苦手な方でもあるため、つい頑張りすぎてしまう特性です。
『仕事を自分自身で抱えるようについ頑張ってしまっていて、精神的にもカラダ的にもぎりぎりな状態になってしまっていたんです。疲れがどっと出て。。生理が遅れたこともあったり、生理痛がガクンとひどくなることがあって。鎮痛剤飲んでも痛くて夜中に起きてしますし、、。
夏休みに入ったらどっと疲れが出て、そしたら出血が止まらなくなったんです。で、産婦人科に行ってみたら、明らかに子宮が変な形になっていて、、先生からも明らかに筋腫があるね〜って言われて、やっぱりなんかおかしかったんだ〜って思ったんです。』
ストレスがものすごくかかるお仕事環境に加えて、一度ストレスがかかると戻りにくい体質もかけ合わさって、Wさんのカラダに滞りが出ている模様。
今回のお悩みをまとめると、、
◉ストレスがものすごいかかっていることはわかっているけど、どう整理したらいいかわからない。
◉何が自分にとってのストレスなのか？明確にしたい。
◉カラダに気を遣う余裕、元気が欲しい。
この３つが大きかった。
ということで、カラダのスペックを上げて、自分なりの元気を取り戻す《ライフフォースGeプログラム》をやってみることに！
とういうことで、前回の続き。
今週は悩まれていたお腹の状態に変化があったそう。
『以前はめちゃくちゃ便秘になったかと思ったらまた便秘になるっていう状態だったんですが、普通にトイレに行ったらスムーズに健康的な便が出せる、っていう感覚になってきました。なんかちゃんと便が出るようになったからか、平日の食事は腹８分感が保てた感じでした。あんまり食べなくても気がすむようになってきた感じがあります✨』
おお！！いいですね。
腸の状態のバランスが取れてきて、ほとんどが腸で生成されると言われるセロトニン量が増えてきたのかもしれません。
幸せホルモンとも言われるセロトニンは食欲コントロールにも関係しているホルモンでもありますね✨
『ああ。そっか。平日働いている時で甘いものが食べたくなる時って、ものすごく仕事が積もっていてイライラするというか、やんなきゃ！！とか自分に追い込みがかかっている時かもしれないです。そういう時にチョコが食べたくなってたんだなって思い返してみました。ちょっとずつ自分がどういう時にどういうものを食べたくなってたのか、っていうのを振り返れるようになってきた感んじですね。』
また、メンタル面での変化もあったそう。
『後はあんまりもやもやしてなかった気がします。ぐちゃぐちゃしないというか。。色々あってもストンストンって消化するというか、、ぐちゃぐちゃさせないでスムーズに切り替えが行ける感じかな。。
秋ってあんまり好きじゃなかったんです。ずっと。で、去年ちょっと秋が恐くなくなってきたというか、、今年はさらに一歩進んで、、今年は秋がものすごく気持ち良く感じますね。キンモクセイの花の匂いがずっと嫌いで、、でも今年は仕事から帰る時にいい匂いがする〜ってホッとしたら、それがキンモクセイだったりとか✨
あれ？私、キンモクセイ好きになってるってびっくりしました✨
まだ１週間２週間しかプログラム始まってませんが変わるもんですね✨』
大分、カラダのうまく機能が行きにくかった部分が少しずる回り出したのか、Wさん自身の身の回るで起きていることをちょっと離れてみてあげる余裕ができてた模様。
ここから、ご自身で失敗したなぁと感じていた過去の体験の捉え方も大きく変わって行きました。
引き続きWさんの心とカラダの変化、シェアさせてください。
カラダからスペックを上げて、内側から引き寄せ体質に変わる！！
《ライフフォースGeプログラム》
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