１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
『思い込みを減らしたい。。』
ヨガティーチャーみゆき先生の体質改善プログラムはじまりました！！
すでに《５５日ダイエットヨガ》にご参加いただいていらっしゃいますが、痩せたい訳ではなくはじめたこの体質改善プログラム。
ですが、よく考えたら結婚してからストレス太りしていたかも？？ということが見えてきたみゆき先生。
今年１月から体質改善を初めて、８ヶ月目には４９.２キロから４５.５キロ（マイナス３.７キロ）と体重が自然に落ちていらっしゃいました。特にホルモンバランスに変化がみられたようで、醸し出す雰囲気も柔らかい女性らしさが出てきました。
みゆき先生のダイエットの経過はこちらも合わせて読んでみてください✨
👉みゆき先生のダイエットのケーススタディはこちら
面白いもので、一つ自分の満足する結果が得られると、人は次の気になることに意識が向かい出すものです。
で、次に気になり出したのが、『思い込みを減らしたい。』とのこと。
どんな時にみゆき先生は思い込みが気になる、、と感じたのか？というと、、
『旦那さんから、急に予定が変わったことを聞いていたつもりだったのですが、すっかり忘れていつものように出かける準備をしている自分がいまして。。慌てて旦那さんから、「今日予定変わったって言ったじゃん！！さっきわかったって言ってたよ！！」と言われ、私、、聞いているようで聞いていないことが多いのだ、、と最近こんな事ばっかりなんです。。』
とのこと。
ほほう。。脳がスルーしてしまうことってありますよね。。
ということで、『思い込みを減らしたい。』をテーマに、みゆき先生の体質改善プログラムが改めて始まりました。
思い込みとカラダの特性、関係あるの？？と思われるかと思うのですが、、あるんですよね、そういうこと。
（自分の体験含め、、。）
脳の遺伝的傾向を知ることで、思い込みが作られる理由、手放せない理由が見えてくることが多いもの。
ということで、本日最終回！！！
まずは１ヶ月の体重の変化！
４６.２キロ→４５.５キロ
（一時的に４４.８キロに落ちた時もあったようですが、４５.５キロがベストかな？といいうことです。）
《５５日ダイエットヨガ》を始めた９ヶ月前から考えると、
４９.２キロ→４５.５キロ
マイナス３.７キロ！！
元々細いかたですが、ご本人曰く、『４５キロ前後がやっぱりカラダの調子がいい。。』とのこと。
『思い込みを減らしたい。。』をテーマに始めた《５５日ダイエットヨガ》継続プログラム。
本日はみゆき先生のリアルな感想をシェアさせていただきます。
もう本当におもしろエピソードがわんさかあるのよね〜〜（笑）
♦︎《５５日ダイエットヨガを受けて、具体的に何は一番よかったですか？
よかった事はありすぎるけど、一番は自分の体質を体感で分かったことで生活習慣で何が必要か、何が必要ないか知って身体と付き合っていけるというシンプルに自分の特性を知れた事で何をすれば良くなる？かを知れた事。
♦︎プログララム中、一番辛かったシーンがあったら、感情も踏まえて教えてください。
デトックス中より、今まで身体がストレス溜まりすぎて反応できなかった事に反応が出てきた時。
食事だと小麦粉が合わなくてラーメンは食べなくなったし、光に弱いので真夏にサングラスしないと目が腫れたり、合わないヨガポーズばかりだったり、食事で血糖値上がりすぎたりすると目が腫れたり。そんな時ですね。
正常な反応だとわかっていても、この先一生気をつけなければいけないといけないのかと思うと凄ーく大変じゃん…って落ち込んだ。
♦︎逆にプログラムの中でうれしかったことを感情を踏まえて教えてください。
嬉しかったのは予想外でしたが、合わない事を気をつければ健康で痩せて肌が綺麗になると体感した事。
やみくもに美容にいいって言われるもの塗ったり試したりよりこっちの方が楽だなと。
実際、肌綺麗になったので美容系のケアは殆どしなくなりました。
♦︎どんな方に《５５日ダイエットヨガ》を伝えたいですか？
不調を抱えていて何をしたらいいかわからないけど健康になりたい人には本当におすすめ。
♦︎５５日間で得たことってなんですか？？
より具体的に自分に合った食事や運動を知ることで取り組み方や取り入れ方を工夫するとどんなツールでもその人に合ったものにできるという事です。特に運動に対して強く感じました。
逆にどんなにいいと言われているものでもポイントや活用方法がずれてたりすると上手く活かせなくてもったいないと気づきました。
これから新しい何かと出会うたびに自分はどう取り入れたらいい？と問いかけて自分に合った使い方をえらびたいです。
これは私から見たみゆき先生ですが、突然『今から美術館に行ってきます！！！』とか、『その考え方とかぜんっぜんわからないし、どこがいいんだかわかりません！！』とか、以前の彼女は衝動的な部分がありました。
ですが、この１ヶ月で急に考え方が柔らかくなって、自然体に相手の話をニュートラル受け止めてから、自分の考えを丁寧に表現する姿に、マジで別人じゃない？？って驚くほどでした。
『恵美さんは〜のどういうところが好きになったんですか？』
『こういう考え方は好きではないけれど、ここは取り入れてみようかと思います。』
など、相手の考えにも興味を持つようになったり、自分のなりたい自分っていうものがくっきりしてきたようでもあった。
そして何より、１ヶ月間、とにかく言われたことをまずは素直にやってみてどうだったのか？の繰り返して、今までの自分の考えややり方に合わないことも沢山あったと思うんです。
その度に『本当にやる意味あるのかな？？』とカラダの特性からモチベーションが下がるみゆき先生でしたが、彼女の諦めなずにまずやるところは本当にすごいところ。そして何より、変化をものすごく素直に自由に受け取るところ。
同じ自分に合うプログラムをやっていても、例えば
『いつもより汗はかくようにはなったけれど、、うーーんまだ変化らしい変化は感じないな。』という場合もあれば、
みゆき先生のように、『あんなに汗かけなかったのに、、わたし、わたし汗かいてる！！』って、同じ変化でもものすごく変全力で受け取る方は、やっぱり化学変化が起きて変容する伸び代いっぱいなんだなぁ〜、と思いました。
それくらい、みゆき先生の場合、気づかないストレスで脳が自分の変化に気づいていなかったから気づけるようになったっていうのもあるんですが、やっぱり何より肌が綺麗になろうが、ブツブツが太ももに出ようが、全部を自分の肥やしとしていい変化にしていくためには、その時、自分に起こっている変化に対して、どれだけニュートラルになんでそういうことが起きているのか？を考え、必要なことをできる限り実行し、自分なりのいい変化として転換して飛躍に変えられるのか？素直にその時の自分を受け入れられるのか？でダイエットはうまくいくか？そうでないか？変わってくるっていうことを再確認させていただいた１ヶ月でした。
ここだけで話していても、、もったいない！！！ということで、、
みゆき先生の変容ログを語ってもらうために、インスタライブすることにしました〜〜〜〜（笑）キラキラ
また日程は後日シェアいたしますね✨
引き続き、みゆき先生のご感想、シェアさせてください🙏
『心とカラダの状態』は、日常のクオリティオブライフに直結しています。
もし、何かうまくいかないことが多いと感じる時、日々の栄養バランス、睡眠、運動習慣、生活習慣を一度見直してみてください。
『実は仕事が忙しいのが当たり前でストレスが溜まっているのかも、、。』
『夫婦関係がうまく行ってなくて家でリラックスできない。。』
『やりたいことがあるけど、なかなかお金が貯まらなくて、、』
『子供が全然勉強してくれなくて、、。』
など、何かモヤモヤすることがあるならば、あなた自身からライフバランスを見直してみるいいチャンスです。
自分のカラダの遺伝子的傾向を知ることは、一生変えられない自分の特性を大事にしながら、より自分が自分らしく安心して過ごせる未来をつくる一歩につながります。
《５５日ダイエットヨガ》体験クラスでは、『カラダが変われば心が変わり人生が変わる』を軸に、皆様がより自分の力で一歩大好きな自分の毎日を創造するために必要なことをシェアしています。
お気軽に遊びにきてくださいね✨
《５５日ダイエットヨガ》ご参加の生徒さんの変化
当協会プログラムである《５５日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。
みなさん２週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。
脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨
ジムに行っても痩せない？？それ、ストレス太りかもしれません。
《５５日ダイエットヨガ》
体験クラス開催中！！下記載より、お好きなクラスをお選びください🙏
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※当協会の運動プログラムは、高精度遺伝子検査を活用し、自分に合った運動種類・運動負荷を知ってから、一人一人一人に合わせたカスタマイズクラスを行なっています。
