やさしいウシュトラーサナ・ラクダのポーズでカラダはどう変わる？//インナーアクティベーションヒーリングのカラダ変化

１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下恵美がサポートさせていただいています。

シングル・マザーで、中１・高１の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。

私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。

コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。

インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下　恵美

本日は《インナーアクティベーションヒーリング》を施術しながらアーサナを行うと、どんな風にカラダは変わるの？？
ということで、わたし自身のカラダを使って変化をシェアしていきたいと思います✨

本日はやさしいウシュトラーサナ。
背骨の角度、腰回りの伸び、カラダ全体の動かし方にご注目ください。

では、どれくらい柔軟性が上がったのか？というと、、

左が途中経過。右が本日にアーサナ完成形。

私のカラダの体感としてはというと、、

BEFORE👉恐る恐る腰を後ろに反らせている感覚。腰に気をつけなきゃ、と意識しすぎている。
AFTER👉呼吸に合わせて自然に後ろに反っている。後屈する怖さがない。呼吸が肺の下の方まで深く入っている。

《インナーアクティベーションヒーリング》を加えながら運動習慣を持つことで、短期間で自分なりの心とカラダのしなやかさが叶います。一度施術をすれば、２週間から１ヶ月ほどしなやかさが継続する方がほとんどです。
（どのくらい効果が持続するのか？は、その方のその時の心とカラダの状態、生活環境にもよるため、個人差はあります。）

心とカラダが自然に沿って連動している状態を先に叶えることで、心とカラダのつながりからその方なりのアーサナの形を自分の体感を通して選べるようになります。

この状態が叶っていないまま、アーサナをとることで、起こることは、
『あの人みたいに足が上がらないし。。』
『先生のようなポーズの形にならないな。』
『アーサナは別に必要なくて、瞑想さえできればいい。』
『瞑想はよくわからないから、わかりやすいポーズの形ができればいい。』
など、心だけ、カラダだけの偏ったヨガのやり方に陥ってしまったり、無意識に自分のアーサナの形にいい悪いと判断してしまうこと。

自分が何をよしとするのか？は人それぞれですし、自分はどこを選んだらバランスして心地よいのか？は自分の内側の体感でしか知り得ないことでもあります。
そして、心もカラダもどちらのバランスもとることが、ヨガの状態になる上で必要なのです。
なぜなら、どちらかに偏ってしまうことで、心もカラダも連動が進まず、滞り、硬くなっていくから。

インナーアクティベーションで心とカラダが連動する状態＝ヨガになってしまった状態から、自分自身の心とカラダを客観的に観察できた時、アーサナを自分を知るツールとして活用し、自分なりのアーサナから気づきや恩恵が受け取れる心身のしなやかさが育っていきます。