焦り・不安・思い込みが手放せない。慢性的ストレス状態に気づいていなかった?//脳の海馬に血流が巡ったら、アロマの香りの感じ方が変わった✨20代ヨガインストラクターCさんのケーススタディ⓶

14年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。

シングル・マザーで、小6・中3の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。2019年10月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。

私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。

コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。

インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美


先日《55日ダイエットヨガ》プログラムを受けてくれたCさんの体質改善始まりました✨

Cさんの前回まで。
▶️貧血・立ちくらみ・血圧降下??ヨガのある特定の動きをすると起こる症状はなんでなの?20代ヨガティーチャーのケーススタディです。

アドバイスさせていただいた、ご自身の体質に負荷をかけている生活習慣を変えてみて3日後。
食事・生活習慣・睡眠を見直すだけでもカラダの変化を感じたそう。

<体質改善3日後>
『物欲だったり、もっといいもの無いかな?っていつもいじってSNS見ていたスマホに全然興味がわかなくなりました。
なんか以前はいつも何をしていても落ち着かなくてソワソワしていたのが、かなり落ち着いて過ごせてます。』




おお✨
食事に関しても、以前は唐揚げなどの揚げ物が大好きだったそうで、、。
ですが、Iさんの体質は、血液中に老廃物が溜まりやすく、自ら細胞の錆びつき(活性酸素)を起こしてしまう体質。なので、酸化した油をあえて取ることは、細胞を傷つけてしまう要因になってしまう可能性があるので特に注意が必要だったのです。
食事が変わるだけでもメンタル部分への影響って変わるものですね。
さらに生活習慣の改善と合わせて遺伝子リスクがある部分の修復を促す良質で安全なサプリも加えていただきました。

加えていただいたことで起きたこと。

<体質改善5日後>
『なんか、その日、寝つきが悪く、悪夢で起きてちょっとびっくりしました。生活習慣改善を始めてから良く眠れるようになっていたので不思議。。カラダの修復プログラムがこんなにカラダに効くと思わなかったのでびっくり!!』

Iさんの遺伝子的リスクを見てみると、
✔️睡眠の質が悪くなりやすい。
✔️血管・血圧にハイリスク。
✔️血中に老廃物が溜まりやすい。
✔️脳の海馬の血流にハイリスク。

など、血管系にリスクが多くありました。
また、睡眠をとってもなかなかカラダのストレス回復が追いつかないという体質だったのですが、Iさんのカラダが不得意な寝ている間の脳の海馬の修復や、血液中の老廃物の代謝、血流の改善が行われたことで、脳の海馬にしっかり血流が流れ、記憶の整理が行われたのではないか?と考えられます。

海馬は記憶や過去の捉え方にも関わる脳の一部で、ストレスが慢性化することで海馬が萎縮していくことがわかっています。
ということは、ストレスが慢性化してしまうと、自分のカラダを認知する機能が衰えるってこと。
この機能の衰えによって、自分でも気づけない炎症を見過ごしてしまうことも合ったりするので、注意が必要です。

Cさんのこの変化は序の口だったようで、さらに脳機能が変わる変化体験が面白いことに。

<体質改善6日目>
『昨日の夜中に起きてしまい、、なんかピィィグワーン、みたいな音が聞こえて外で工事しているのかと思うような音でしたが、ふと私の脳内の音だと気づき寝返りを打ったらすぐに聞こえなくなりました。こんな経験初めてで、しかも上半身がめちゃくちゃ体温が上がって熱かったんです。なんか色々カラダの中で変化しているみたい。。』


私も初めて聞いたわ!!と驚くような変化体験をされていて興味深い!!

元々、Cさんは『わたしストレス溜まってますかね??』と疑問に思ってしまうくらい、ご自身のストレス状態を認識できていなかったようですが、ここまで来て初めて、ご自身の心身のストレス状態を把握できてきたよう。

『私の海馬ちゃん。。脳はダントツでやばいのはなんとなく自覚ありでした。。このまま行ってたら、アルツハイマーとかになっていたんじゃないか?と思うと。。。(笑)今自分の体質を知れてよかったです。』

ストレス状態が慢性化すると、それが自分の普通の状態になってしまい、ストレスかかっていることにさえも気づけないものです。(私もそうでした。。)
さらにCさん自身がずっとおっしゃっていた『思い込みを手放すのが苦手』な理由も、脳の海馬にうまく血流が行き届いていなかったことで、過去に囚われやすいことが見えてきました。
思い込みを手放すためには、寝ている間の脳の記憶整理がスムーズに働いているのか?がキーポイントです。
Cさん自身、直接的な脳の海馬の血流に関わる女性ホルモンにもリスクあり。気づかないところで睡眠の質がうまくいっていないから、過去の思い込みに執着していたことが見えてきました。
(手放そうと、ヨガを一生懸命がんばって、心の面から整えようとしていましたが、カラダに手放せない理由があったとは。。)

そしてさらに面白いことに、香りの感覚にも変化が見られてきたそう。

『お風呂に入ろうと思って、ジンジャーのアロマを入れてみたところ、あれ?こんな香りだっけ?とびっくり!!今まで香りが強くて苦手だなーってアロマが結構あったのですが、全然強さって感じなくなりました。みんな甘く心地よく感じます。特にペパーミントなんて強くてツンとして苦手だと思っていたのが甘くてスッキリな香りに変化しました✨』

アロマの効能が働くメカニズムとしては、鼻から芳香成分を香って、電気信号へと変化させ、脳に働きかけ刺激していきます。そうすることで、自律神経、ホルモンバランスを整える効果が発揮されますが、脳の部分的な刺激としてバランスを整えることに使うことはできても、トータル的な心身のバランスを持続させていくことはとても難しいものです。ずっとアロマを嗅いでいるわけにはいかないもんで。。

それ以前に、心身が最大限アロマの効果を活用できる状態に整えておくことで、自分に合ったアロマの種類・効能が選べるのではないかな?と思います。

(これはヨガにも、スピリチュアルな方法を選ぶときにも重要で、自分を真ん中において決める基準になりますね。)
脳の状態でここまで香りの感じ方が変わってしまうとは面白いですね。

心身を整える方法は本当にたくさんありますが、まずは自分の遺伝子的体質を知って、カラダの機能メカニズムがうまくつながって働く状態に整えてから自分に合った方法を選ぶことで、その時々で必要な心身に良い変化をもたらす自分だけの方法にスムーズに出会えそうですね✨

ということで、体質改善1週間後のCさんのカラダの変化です。

1週間しか経っていませんが、なかなか落ちにくい背中から腰回りにかけてがスッキリしている!!

まだまだCさんがどういう心身の変化を辿るのか?とても楽しみです✨
どんどん変化をシェアさせてください✨






《55日ダイエットヨガ》ご参加の生徒さんの変化



当協会プログラムである《55日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。

みなさん2週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。

脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨

ジムに行っても痩せない??それ、ストレス太りかもしれません。
《55日ダイエットヨガ》

体験クラス開催中!!下記載より、お好きなクラスをお選びください🙏
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※当協会の運動プログラムは、高精度遺伝子検査を活用し、自分に合った運動種類・運動負荷を知ってから、一人一人一人に合わせたカスタマイズクラスを行なっています。

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