甘いものがやめられないのはどうして??

14年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。

シングル・マザーで、小6・中3の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。2019年10月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。

私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。

コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。

インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美


パーソナルトレーナーをしていると、ダイエットを本当に頑張っている方たちばかりで驚きます。

中には、トレーニングに来る前に2駅分歩いて有酸素運動を頑張り、トレーニングが終わればまた来た道2駅分を歩いて帰る生徒さんもいらっしゃって、その努力っぷりにすごいなぁ〜と感じることってたくさんあるんです。

なんですが、、以外にも頑張り屋さんの方に限って、、

◉なかなか体重が落ちなくて
悩んでいる方が多いのです。


こんなに運動頑張っているんですよ!!なんで体重落ちないんですか!!って、私の方が熱く生徒さんの努力をなんでだ〜〜〜って言いたくなってしまいますが。。

短期間で成果を出すために、きっつい運動を頑張ったり、糖質カットや脂質カットをして無理のある食事制限をすれば、一時的には体重が落ちますが、それをやめてしまえば、また体重が戻ってしまった経験ありませんか?(これが俗に言うリバウンドです。)
そして、生徒さんからもそういったお悩みを多く寄せられてきました。

ジムに行っても痩せない??//運動も食事制限もがんばっているのに痩せない理由。
チートデイの落とし穴//そもそも食べたい欲求我慢していませんか?
脂肪燃焼運動も大事!!ですがストレスホルモンが減らないと一切脂肪は減りません。
食べ過ぎちゃうのは、自分が我慢できないから??


ダイエット中の方で、『甘いものがどうしてもやめられないんです〜』という方、結構多いんですよね。

甘いもの、、美味しいですよね。。実は私も甘いものがやめられなかった1人でして(汗)
特にトレーニングの後の疲労感の後の、空腹に甘いチャイラテとか、クレープとか、大福とか、、もうやめられませんでした。
うう〜〜〜ん、幸せ〜〜〜って思いながら、帰り道で食べ歩くのが楽しみだったりしたりして。。
事実、毎日のようにおやつタイムがないと楽しみがないくらい、ストレスマックスで枯渇してたんだと思います。

ですがこの、甘いものがやめられないのは、『私が甘いものが大好物だから』ではなかったのです。
その理由はというと。。
精神安定のホルモン、セロトニン不足だったって、遺伝子検査を受けて知ったんです。
実際体質改善する中で、適切なセロトニン分泌をサポートする食事・運動・カラダの機能を取り戻す安全なサプリを取り入れて、セロトニン分泌の量が増えてきて変わったこと。

<1週間後>
無性に甘いものが欲しい!!!とは思わなくなりましたが、やっぱりまだなんとなく食べたい気持ちはありました。
ですが、空腹に甘いものは、ストレスかけまくって、炎症だらけの私にとって、かなりストレスになるって知ったので、どうしても食べたいときは、寒天にメープルシロップをかけて食べていました。

<1ヶ月後>
甘いものにそんなに興味は無くなりましたが、疲れると食べたくなるので、食べたいときは、食後に少しだけ工夫して取り入れるようになりました。
ですが、以前は生クリームたっぷりのシュークリームとか、こってりなコンビニパフェとか大好きでしたが、甘いものを食べるにしても、食べても栄養になるおやつに絞りました。
(例えば、、生のアーモンドにメープルシロップをかけたものを豆乳ヨーグルトにかけたり、ハイカカオ(85%以上)のチョコを少しかじったり、さつまいもにメープルシロップなど)

<3ヶ月後>
甘いものにほとんど興味がなくなりました。食べることもあるけど、友人とカフェでお茶にご一緒した時くらい。
合ってもなくてもどっちでもいい。というか、頭の中から我慢していないのに、甘いものを食べたいと思うことが消えてしまいました。

こんな感じで少しずーつ甘いものに興味がなくなっていったんです。

そうなって気づいたのは、仕事で苦手なことが多かったり、睡眠不足の時(寝ても充電がしずらい体質です)、バランスを崩して甘いものが欲しくなる時が体質改善を始めた最初の頃はありましたが、今は欲しいと思わなくなった。
それに甘いものに対する感覚が、必要以上に甘く感じたりするようになって、味覚もかなり変わったんだなぁ〜と感じました。
逆にさつまいもやカボチャ、お米やお味噌などの自然な甘さがちょうどいいなと思うようになりました。


◉『甘いもの大好きでやめられないんです〜』
という方は、
もしかしたら、カラダの機能のバランスが
崩れているのかも??

必要以上に自分が欲してしまう状態って、やっぱりどこかバランスを崩しているサインですし、その要因は自分でも自覚できないカラダの特性が深く関係していることが大きいんだ、って納得する体験でした。

心身のバランスを崩してしまう要因の一つとして、自分に合わない運動を続けることは、余計カラダに負荷をかけてストレスホルモンを増やしてしまいますし、それが進めば、よりカラダの機能のバランスを崩して疾病リスクを上げてしまう可能性が出てくることも。
事実、私も甘いものを食べたくなっていたのは、自分に合わない重量が重い筋トレを行ったことで、ストレスホルモン分泌過多になったのが大きな要因の一つでした。

ストレスホルモン過多は摂食行動に大きな影響を与えますね。

当協会プログラムである《55日ダイエットヨガ》では、高精度遺伝子検査を元に、自分に合った運動負荷・運動種類を知ってから、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出した運動プログラムを組み立てております。

今までハードなダイエットをしてきた方ほど、《55日ダイエットヨガ》にご参加いただいた方は、
『こんなんで痩せるの??』と思われる方もいらっしゃいますが、みなさんクラスの後は『スッキリした〜』『なんかいい感じにカラダがホカホカします✨』と、ハードなトレーニングとはまた違ったリラックスした表情を見せてくれます。

そして、みなさん2週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。

実際参加された方のカラダの変化はこちら。




脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨

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