ダイエットオススメ食材//運動時のカラダの錆びつきを抑えるダイエッターの味方・サーモン。

14年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。

シングル・マザーで、小6・中3の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。2019年10月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。

私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。

コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。

インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美


ダイエット中におすすめの食材。サーモン!!

サーモンのピンク色の色素であるアスタキサンチンには、脂肪を燃焼する働きがあります。
また、サーモンに含まれるEPAやDHA などのオメガ3脂肪酸は、免疫力アップや疲労回復にもよく、血液循環をよくしたり、脳の働きを正常に維持するためにも欠かせない栄養素が豊富なんだそう✨

細胞の錆びつきを抑える働きもあるので、運動を頑張るダイエッターの強い味方✨
運動をすると、カラダの錆びつきは必ず起こるものなんですよね。。

調理のコツは、熱した油で焼くのではなく(酸化した油を摂取することになるので)、生のサーモンに塩とブラックペッパーをかけて、グリルで焼くほうがおすすめです。
余分な油を落としたら、そこにオリーブオイルを垂らしてレモンをぎゅっと絞るととても美味しいです。

お試しあれ!!

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