糖質制限ダイエットをする必要なかった??//《55日ダイエットヨガ》Sさんの変化。2週間で55.1キロ▶️54.9キロ



《55日ダイエットヨガ》はじまりました!!

今まで大手糖質ダイエットや、激しい筋トレダイエットを頑張ってこられました。
どんなダイエットをやってこれられたのか?というと。。
◉白いご飯はほとんど抜き、鶏胸肉、ささみなどのタンパク質の多いものを食べた。
◉暗闇の中で行う激しい運動に必死ながらついていき運動した。
◉『なるべく空腹を作らないように』とトレーナーから言われて無理やり筋トレ前に甘い大福を食べて仕事終わりに筋トレ頑張る。
などを行ってきたそう。

この方法で、一時的に5〜6キロ体重が落ちたそうですが、糖質制限やめたら体重がすぐに戻ってしまったと言います。
しかも、、『イライラが止まらない。だから昼間にコーヒーを飲んでリラックス。』『食欲が暴走して困る。』『眠れない。寝てもすぐに目が覚めてしまう。』『精神的バランスを崩して冬に鬱状態になる。』などの症状が残ったそう。。


え。。これって。。もしかしたらもしかすると、、

◉ストレス太りかもしれません!!!!


ということで、Sさんの55日かけての変化をおってまとめてみましたので、どうぞご覧ください✨


◉スタート時の体重⇨55.1キロ
◉2週間後の体重⇨54.9キロ

マイナス200グラム。

自然とお顔周りがスッキリしていらっしゃいました。
また、Sさんは糖質制限ダイエットの名残りで、お米を極力食べていなかったということ。
『夕方になると、お腹が減ってお菓子をぽいぽいつまんでしまいます。』
ということでした。
ですが、遺伝子結果からは糖代謝に関してはリスクがなく、糖に関して言えば、血糖値を下げるホルモンの生成が難しいこと、それをうまく使うことができないことから脂肪が増えやすいことが見えてきました。

そのため、白米、または玄米をしっかり食べていただき、血糖値が急激に上がらない食べ方に変えていただきました。



《食事改善前》

とある日のランチ。全体的に量が少なめです。


《食事改善後》


自分の体重が増えてしまうメカニズムがわかってやるダイエットは、きつい方法を無理に頑張らなくても、自分に合っているからこそ、楽に短期間でその人なり成果が出やすくなるものです。

引き続きSさんのカラダの成果をシェアさせてください🙏



ジムに行っても痩せない??それ、ストレス太りかもしれません。
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