慢性的ストレスに気づけなかった⓶//自分に優しくするコツがわかるようになった✨

14年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。

シングル・マザーで、小6・中3の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。2019年10月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。

私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。

コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。

インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美


『ストレスはそこまで感じていない。』『季節の変わり目は、いつもアレルギー反応がある。』『ホットフラッシュがひどく、寝付けない。』『PMSの症状が重い。』

今回遺伝子検査カウンセリングにご参加いただいたのは、キャリアウーマンでバリバリお仕事をしていらっしゃるEさん。

真面目な方で、とてもスキルの高い方。上の立場の役職ということもあり、仕事もバリバリこなしていらっしゃいます。
『自分はタフな人間だと思っていますし、周りからもそう思われていると思います。なので、ストレスがかかっていると言われても、よくわからないというのが正直なところです。』

ストレスに対しての自覚はあまりない、ということでしたが、カラダからいろんな不調のサインは出ていらっしゃることには気づいていらっしゃいました。

前回まで。
慢性的ストレスに気づけなかった⓵//タフな性格?ストレスをそんなに感じていないと思っていた。▶️こちらからどうぞ



Eさん、頑張ることが習慣になっているようで、『カラダがリラックスしてぼーっとする時間を取り入れてください、と言われてもどうすればいいのか?と考え込んでしまう。』ということでした。

そこで私の方から、『お風呂に入ってはあ〜ってする感覚、覚えてますか??あの感覚に近いことで取り入れられることってありますかね?』とお伺いしました。

この質問、実はEさんに、カラダから心を軽くする《インナーアクティベーション・ヒーリング講座》を受講していただいた時も同じご質問をさせていただいたのですが、以前は答えが中々出てこなかったのです。
ですが、Eさん、今回はサクサクたくさんご自身の答えが出てくるではありませんか!!

『緩む感覚ですね✨
・カフェでコーヒーやチャイを飲んだとき
・公園のベンチで空を見上げているとき
・平な道をサイクリングしているとき
・夕暮れ時に下り坂を歩いているとき

・大きな樹木の並木道をゆっくり歩いているとき
・お気に入りの詩集を読んでいるとき
・犬を撫でているとき
・好きな落語を聴いているとき
・静かな音楽を聴いて寝転んでいるとき
・教会の鐘の音を聞いているとき
・中国や台湾の街を1人で歩いているとき

photo of blue sky

おおおおお✨


かなり心とカラダが柔らかくなってゆとりができていらっしゃったことが、私自身も嬉しかったのです。
ご自身のことが大分俯瞰できるようになり、自分がどんな時うれしいのか?観察して気づいてあげられる状態にまでなっていました。

ストレスがかかった状態が普通になってしまうと、心もカラダも重く頑なになっていることに、中々気づいてあげられないものです。

その状態では、自分のことに目を向けることも難しく、中々気が進まないものです。それに辛い状態の自分を認識するのって疲れるんですよね。(私も嫌でした〜。)
心もカラダも重たい状態では、自分にとって気持ちいいことやうれしいものに目を向けたくても、何が自分にとってうれしいのかもよくわからないですし、それを探すのも疲れて気力が出ず、諦めがちだったりするものです。

ですが、心とカラダがつながり軽くなると、自分の状態や置かれている環境も、俯瞰して観察できるようになってきます。
そうなると、自分にとって優しくしてあげることってなんなのか?その人の中から答えが出てくるようになるものです

これができると、かなり心もカラダも軽く、楽になっていきます。
ちょっと落ち込むことがあっても、捉え方を変えられるゆとりが生まれます。
周りとの選ぶものが違ったとしても、自分がいい!と思ったものを尊重し大事にして決めてあげる軸が生まれます。
自分が納得できて選んだものは、それだけで満たされていきます。

誰かから言われてやることって、結局『やらなければならない』になってしまい、苦しくなるもの。
心とカラダのつながりがある状態が叶うと、自然に自分にとっての『嬉しいこと』が体感からわかるんですよね✨
ちょっと嬉しそうに自分の緩む感覚を語るEさんをみて、『すごい変わったなぁ✨』と、私もうれしかった出来事でした。

みなさんも、『心とカラダのゆとり』体感してみませんか??
『毎日楽しくない。。』『自分は何がやりたいのかわからない。』
そう悩む方こそ、こちらでお待ちしております✨

心とカラダの滞りを正常化!暮らしの中で取り入れられる
《インナーアクティベーション・ヨガ》

◉朝ヨガ・夜ヨガ オンライン ドロップインではじめられます!!
▶️こちらからどうぞ

おすすめ

人気の投稿

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。