ストレス太りの悪循環をやめるのに何が必要??//ストレス太りってなに??

14年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。

シングル・マザーで、小6・中3の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。2019年10月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。

私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。

コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。

インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美



コロナ渦で、外出する機会が減り、通勤も減ったことで運動不足だと感じる方が増えています。

日本生活習慣病予防協会によると、自宅から職場までの身体活動を消費エネルギー換算すると、往復2時間としておよそ300キロカロリー程度となり、これに職場内の移動や昼食での移動を合わせると、400キロカロリーを超えると言います。

一方で、テレワークが多くなり、身体活動が自宅だけでのエネルギー消費は50カロリー程度
消費カロリーだけをみても350キロカロリーの消費が行われず、さらには自宅にいることで、甘い食べ物やスナック菓子、甘い飲み物などをちょこちょこ間食してしまう機会が増え、『体重が増えた』とすでに自覚している方もいらっしゃるほど。

『じゃあ、その食べ方をやめたらいいんじゃない??』と思うかもしれませんが、やめたくてもやめられない方も増えているんです!!
それはなぜかというと、、『ストレス太り』だからなのです。

最近なんか太った。。
『よし、食事の量を減らそう!!』とか、『YouTube見ながらキッツイ運動頑張ろう!!』と、思いがちなのですが、、
ストレス太りは一般的なダイエットと違い、脳がストレスを感じているからこそ、コントロールが難しいため自己流ダイエットを行うと余計太りやすくい体質に陥ってしまうのです。

◉ストレス太りってなに??


一般的に言われる、単品ダイエットや断食などの無理なダイエットや、激しい運動、トレーニングを繰り返している方は、カラダがストレス過多な状態に陥りやすく、ストレスホルモンの分泌が増えやすいものです。

無理な食事制限は、それだけでカラダがストレスを感じますし、基礎代謝量が下がり燃費の悪いカラダになってしまう。
さらに、この状態で激しい運動を続けてしまうと、ストレスホルモンの分泌が増え、食欲が止められなくなって、脂肪が蓄積しやすくなったり、些細なことでイライラしやすくなったり。トレーニングを頑張っているのに、筋肉の分解を起こしてしまう、というように、せっかく努力しているのに、努力が裏目に出てしまう結果に。。

ストレスホルモンの分泌が慢性的に増えてしまうことで、
カラダのホルモンバランスが狂い、自律神経が乱れ、免疫機能までもがバランスを崩していきます。




これでは、痩せて綺麗になりたい以前に、ストレスホルモンを分泌して、カラダが命を守ることに必死な状態をあえて作り出している状況ですので、本末転倒ですね。

ストレス太りは、脳がストレスを感じて体重が増えるため、一般的なダイエットのやり方では、体重が落ちないのです。
だからこそ、自分で食欲をコントロールしようとしたり、自己流でたくさん運動して食費カロリーをあげればいい、という考え方ですと、逆にストレスがかかって余計脂肪が増え、痩せづらい体質になってしまいます。


そこに着目しできたのが、《55日ダイエットヨガ》です!
ヨガの中にある『ある特定の動き』と、さらにトレーニングを組み合わせることで、カラダの機能リズムを味方に、痩せやすい体質を作っていくプログラムです。

ダイエットを頑張ってきたけれど、結果が中々出ない。。
最近太ったけど、私ってストレス太りなの??
と、ちょっと気になる!!という方は、
まずはこちらで『ストレス太りなのか?』をチェックしにきてくださいね✨

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