少しずつ夏が近づいてきて、カラダのラインが出る時期がやってきました。
パーソナルトレーニングのお仕事をしていると、よくオーダーいただく『なりたいカラダ』は、
◉田中みな実になりたいんです！！
バストもヒップも出るとこしっかり出ていて、肌の弾力ももちっとしていて、女性らしく魅力的ですよね✨
確かに田中みな実さんのカラダは、男女問わず魅力的です。ですが、お客様のお話をよーく聞いていると、もっと深い部分での『私もあんなふうになれたら✨』が最近見えてきました。
田中みな実になりたい！っていう方に、『彼女のどんなところが魅力的なの？』とお伺いしていくと、みなさん口を揃えて、『自分のあざとい部分とか、いろんな自分を受け入れているところや性格も好き✨』とおっしゃるわけです。
なるほど〜。
みなさんの奥の願いには、『自分そのもので満たされて満足したい。』『自分で心底よかったって言えるような自信が欲しい。』って感じているってことでもあるんですよね✨
私自身も２０代の頃、ツィギーというモデルさんに憧れたことがありました。まあ、ポッキーのようにガリガリなモデルがいいって言われていた時代です。
細ーいカラダにミニスカート。ちっちゃい顔にバービー人形のような手足の長さ。頑張って彼女のようなカラダになろうと、ダイエットを繰り返していたことがありました。ですが、彼女と比べてしまうと、『顔がでかい。』『足が太い。』「足が短い。』と、自分のカラダへのコンプレックスばっかりになって、自分が好きじゃなくなった時期がありました。
いくら頑張っても目標体重にはならないし、むしろ激しいダイエットのせいで肌はボロボロ、生理が止まりました。（今思えば、本当にやばいし、その時のツケは今になって返ってきています爆）
改めて、お客様を通して思い出したことは、過去の私も本当に叶えたかったことって、なんだったのか？というと、、
◉自分のカラダの良さを活かして
自分に自信が欲しかった。
もうそれに尽きるんだと思います。
それを『ツィギーのようになれたら、自信が持てるんじゃないか？」って勘違いしちゃってたんですよね。
私の経験から言えることは、遠回りな『自分以外のなりたいカラダを目指す努力』やめませんか？？
なりたいイメージがあることはモチベーションになるので、とても素敵なことです。
ですが、それをあなたが本来元々持っているカラダの良さを殺すように活用してしまうと、『自分のカラダのコンプレックス』ばっかり増えていってしまいますし、最悪の場合、カラダの機能のバランスを大幅に崩して、もっと痩せずらくなる体質に陥ってしまう場合があるんですよね。
無理をした追い込むダイエットをすることで、ノルアドレナリンが分泌されます。人間の闘争本能を刺激しますし、ストレスホルモンが出過ぎてしまって、続かなくなり、持続可能な健康管理は難しくなります。
自分に合わないトレーニングやダイエットを繰り返してしまうことで、このストレスホルモンの分泌が過剰になり、他の必要なホルモン生成まで行き届かなくなることで、若返りホルモンなどの生成ルートが絶たれ、老化が加速してしまう原因になったりするものです。
肌はカサカサ不健康で、心もギスギス、ストレスが溜まっていたら、本来目指していた『田中みな実の美しさ』とは、ほど遠くなってしまうものです。
その状態を繰り返してしまうと、『自分はダイエットが続かないから、ダメなんじゃないか？』と、さらに満たされない枯渇パターンに陥っていくわけです。
目標体重になったとしても『こんなはずじゃなかった。』って、枯渇し、また自分がよくなれそうな（自分に合うかどうかは不明）違う方法を探し出すのがオチです。判断機能がバランスを崩すので、自分に合うのか？よりも、手っ取り早くよくなれそうな方法を選び気づかないまま、また『田中みな実』とは逆方向のやり方を繰り返ししまう、、そんな枯渇パターンに私も何度もハマりました。
このようなことが起こる仕組みは、満たされない＝セロトニンというホルモンが他の基本的なホルモンを安定的に分泌することにも関わっているため、このセロトニン分泌がバランスを崩すことで、認知機能に関わるドーパミン分泌も連動してバランスを崩します。
『自分はダメなんじゃないか？と考えてしまう。』『自分に何が必要で、どう判断していいかわからなくなってしまう』というのは、性格ではない場合も多くあるのです。
セロトニン分泌がうまく機能することで、他の神経伝達物質の連帯もうまくいき、いろんな認識を進めるドーパミンが正常に最適化することで、正しい判断が勧められるようになる場合が多くあります。
どうせみんな頑張るんですから（笑）『自分のカラダの機能の特性を活かした、自分が自分で美しくいる努力』に変えて、積み重ねていきませんか？ご自身に合ったものだからこそ、短期間でその人なりの成果が出やすくなるものです。
そのためには、あなたの設計図＝遺伝子情報を元に、あなたにあったトレーニングメニュー、心身の健康管理を知ることが重要です。
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