遺伝子検査で体質改善//一生変わらない遺伝子を知ったら、健康管理しやすくなった!

14年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。

シングル・マザーで、小6・中3の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。2019年10月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。

私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。

コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。

インナーアクティベーション・ヨガ協会    
山下 恵美




ストレスコントロールの遺伝子検査検査をしてから、1ヶ月が経ちました。

今日は、私のカラダの変化をまとめていきます。

3月28日から、体質改善プログラム開始。

その前に、どんな結果だったのか?というと、、

遺伝子検査の結果、元々ホルモンの生成工場が小さく、自分で生成しづらい、ということがわかりました。

さらに自律神経が一度触れると回復しずらく、寝てもカラダが充電されにくい。(ケータイ本体の充電池が元々充電しづらいイメージだそうです。)
特に私、冬に弱いので、一気に寒くなったり暑くなったりすると影響されて、鬱っぽくなっていました。

さらに、パーソナルトレーナーの仕事を始めたのはいいのですが、1回のセッションで、起き上がれないくらい、ものすごく疲れてしまうのです。

セッションの内容としては、お客様と一緒に自重でスクワット10回ぐらいしたり、キックミットを使って、セッションしたり。間にパワーヨガしたり。
もうこれだけで、全くその日一日動けなくなって、他の仕事や家事が手に付かない状態に。

◉なんで??どうして??


で、疲れ切って、帰り際に甘いものが欲しくなっていたんです。つい、八王子って美味しいものが沢山あるから、クレープ買ってみたり、和菓子買ってみたり。。空きっ腹にワインがぶ飲みしたり。

また個人セッションや講座が多くなると、生徒さんと一緒にケーキ食べたりする機会が増えていました。



この空腹に甘いものをとる行動が、自分のリスクがある遺伝子にとって、傷口に塩を塗るようなもので、一気に血糖値をあがってしまい、余計自分の自律神経バランスを崩し、回復を遅らせる行動だったことがわかりました。
カラダが疲れて満たされたい!!でも自分じゃセロトニン工場が小さくて、ほとんど生成されないので、甘いものを食べて擬似セロトニンを出して、満たされた風になる。
さらには、私、血糖値を下げてくれるインシュリンの働きも悪く、、もう、、ダブルパンチです。

そこで、ホルモンや神経の材料となるタンパク質を多くとり、血糖値が上がらない食べ方に変えました。

さらに、

◉筋トレのような負荷がかかり、
ストレスがもろにかかる運動はやらない方がいい!!!

ってこともわかり、、仕事どうしよう。。と思ったのですが。

そんなこんなで、今現在、デイサービスでヨガを高齢者の方に向けて教えているのですが、これが面白い!!!
未知の世界でしたが、楽しく負担なくできるので、うまい具合にことが進むなぁと、インナーアクティベーションありがとう〜〜〜と思った次第です。

私が向いている運動として、セロトニンという幸せホルモンが出やすいリズミカルな運動がいいそう。歩くとか、リズムに合わせて軽く動かす、とか。

さらにちょっとショックだったのは、最近忘れっぽかったんです。前は覚えられていた、電話番号とか、子供に頼まれた用事とか、スコーンと抜けてしまって忘れてしまう。
さらには、ビジネスで全く新しい分野の話を聞くとき、話は聞いているのに、頭に残らなくて、何度言われて記憶しない。。なんでなんだろか??頭悪いからなのか??

ですが、これについても、脳の海馬と言う記憶しておく部分に血流が通っておらず、このまま人生進んでいたら、若年性アルツハイマーか認知症まっしぐらでした。(冗談抜きで、まじです。。)さらに血管にもリスクがあり脳卒中、脳梗塞など、血管に気をつけたほうがいいとのこと。

それらを踏まえながら、サプリで足りない栄養素を補い早1ヶ月。
血糖値が上がりづらい高タンパクの食事に変え、サプリを飲んだらいい感じになると思いきや。。


◉一気に造られる血液の量が増え、
それに血管が対応できずに腫れ上がりました。。

その画像がこちら。


ノーメイク画像失礼します。両方の瞼が腫れ、鼻の両側も痒くなって、赤みが出ました。写ってないですが顎のラインに蕁麻疹が出てます。
甘いもの、ワインがぶ飲み生活が祟り、血液中に活性酸素が溜まりまくっていました。カラダ中が炎症だらけ。。ええーーーーーん(泣)

と言うことで、少量ずつサプリをとり、まずはカラダの炎症を良くしつつ、少しずつサプリの量を増やしていくことに。
サプリを増やしては減らしを繰り返し、炎症の回復からの排毒によって出る蕁麻疹がでたり、ひいたりを繰り返しております。
通常、こんなに排毒する方はそうそういないそう。
私の場合は、37年間、遺伝子の設計図に合わない食生活、生活習慣からの影響をカラダにかなり溜め込んでしまっていたようで、根本から回復するまでに1年くらいはかかるそう。。まじですかって感じですよ。ほんと。。
ですが、改善している兆しは明らかに見えてきております。

例えば、、

◉今まで1日がかりでかかって書いていたブログがサクッと2時間くらいで終わるように。
1ヶ月、内容がない記事をだらだら書いて、15記事が限度でしたが、ほぼ毎日書けるように。
◉中々決められなかったことが、決断力が増し、即行動に移せるように。
◉甘いもの食べたい〜〜〜と思いきや、興味ない。を繰り返していますが、最近甘みに対する感覚が変わり、少量のメープルシロップの自然な甘さでも満足できるように。
◉焦ったり、怖がったりすることが、格段と減った。気づいたら『幸せだな〜。。』と淡々としている自分に驚いた。
◉幸せホルモンのセロトニンが増えて、自己肯定感のことさえ考えなくなった。
◉今まで自己肯定感の低さからつながっていた人間関係に違和感。ですがそれが嫌とかではなく、『そうだよね。わかる〜。』と落ち着いていられる安心感増えた。
◉今まで苦手だった香りが、とってもいい香り✨に変わった。



また、子供たちも一緒に体質改善を試しているのですが、さすがまだ若い細胞だけあって、変化に私との差を感じます。
例えば、、

◉サクッと起きられ自分で起きてくるようになった。
◉だらだら夜更かしせず、22時前には眠くなり、勝手に就寝。
◉長男、陸上部でハードル走、幅跳びををやっておりますが、一気にプラス80センチ自然に飛べるようになり成果が上がった。
◉長男、勉強大っ嫌いで、授業中は寝てばかりだったようですが、最近は一人で起きてる授業が増えた。
◉認知機能が上がり、部活、勉強のモチベーション・集中力が上がり、成績も上がってきた。
◉あんなに筋トレ嫌がっていたのに、自ら目標設定して取り組むようになった。
◉子供たち自身も食べること、料理に興味を持ち始め、長男に至っては食事管理に興味が出て実践中。
◉興味が持てるものが増え、自分から学ぶように。自立が進んでいる。
次男は心理学に興味が出て、いろんな人を自分が作った心理テストに合わせて研究中。


など、1ヶ月でこれだけの目まぐるしい変化なので、これからが本当に楽しみです。
ちなみに、上の感想は、子供たち自身からの自己申告によるものです(笑)

自分の設計図に沿った食べ物、食べ方に変えるだけで、ここまで日常が過ごしやすくパフォーマンスが上がります。
もしかしたら、怠け者だったり、いつも自信がないのは、あなたのせいではなく、カラダの機能のせいかも!?


また1週間後、変化をシェアさせてください。




以前の私は、カラダに病気や怪我と言う症状が現れてから、どう対処しようか?と焦って、手当たり次第いろんな方法を試していました。(2009年、出産してすぐ右足首を骨折したり、2010年、仕事と子育てに終われ疲弊しきって、子宮頸癌になりかけました。)
ですが、良さそうに見える方法や、誰かがいいと言ったものを手当たり次第行っても成果はでず、コストも時間もかかります。
その結果、カラダが良くなったのか?といえばそうではなく、一時的な効果だったり、対処法で終わってしまうことがほとんどでした。

人それぞれ、自分の遺伝子=設計図に沿った合う食事や、必要な対処法は全く異なります。
一生変わらない、自分の設計図=遺伝子を知り、必要なこととそうではないことの仕分けができると、ご自身で心身の健康マネージメントしやすいものですね。

カラダからのアプローチと一緒に、心からのアプローチとしても、内側から活性化させるインナーアクティベーション・ヒーリング》も一緒に合わせて、根本から心身の健康を叶えていきましょう。

こちらでお待ちしております。

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